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秋季健康小常识
时间:2019年10月10日 字体:

  在大多数人眼中,秋天是个干燥、易生病的季节,这是因为进入秋季,气温变化较大,且秋季处于夏季和冬季之间,夏季和冬季的传染病都有可能发生,所以说秋季也是多种传染病的高发季节。初秋时,气温较高,一些肠道传染病和虫媒传染病高发,甚至可能爆发流行;特别是到了晚秋,气温逐渐下降,风大天气干燥,这时是一些呼吸道传染病的高发时节,所以加强秋季传染病的防治,对维护身体健康具有重要的意义。


  因此,保持健康常态我们需要做到以下几点:


  1.秋季早晚温差变化大,不能贪凉,夜间温度低要注意防寒保暖,日间衣着以不着凉为度。


  2.室内温湿度要适宜,室温保持在22-28摄氏度之间,湿度在50%-60%左右。


  3.保持室内经常通风换气,保持空气清新。


  4.保持皮肤滋润,防止皮肤干燥脱屑,科学洗浴。


  5.讲究个人卫生,勤洗手、不随地吐痰,日常用品经常进行日照消毒和适当处理,有呼吸道传染病流行时,到公共场所应该佩戴口罩,少到人员密集的地方,必要时可进行疫苗的接种。


  6.加强营养,多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,注意补充水分,每日不少于2000-3000毫升。(张萍)